คอลัมนิสต์

จากครั้งที่แล้วที่เราคุยกันถึง “แก่สุขภาพ” แก่ที่ 2 ใน 4 แก่ของคนจีน มีผู้อ่านหลายท่านเขียน email มาแสดงความกังวลเรื่องสุขภาพกันมากๆ หลายคนตกใจเพราะคิดว่าคนเราเริ่มแก่ตอนอายุเกิน 40 บางคนมองว่าจะเริ่มแก่ตอนอายุ 60 เพิ่งมารู้ความจริงว่า ร่างกายคนเราเริ่มเสื่อมเมื่ออายุใกล้ ๆ 30 ปี จะเร็วอะไรขนาดนั้น เมื่อเป็นอย่างนี้ บางคนพูดเลยขอตายไม่ขอแก่ดีกว่า อันนี้คงเลือกไม่ได้ แต่ที่เราเลือกได้ก็คือ แก่อย่างมีสุขภาพดีกันดีกว่า

วันนี้เรามาคุยถึงวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกันดีกว่าครับ การจะมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่รอแก่ค่อยออกกำลังกายนะครับ เริ่มออกกำลังกายกันตั้งแต่วันนี้เลย
ขั้นตอนการออกกำลังกายที่คุณหมอพงษ์ศิริ ปรารถนาดี แนะนำมี 3 ขั้นตอนดังนี้ครับ

โดย…สาธิต บวรสันติสุทธิ์, CFP นักวางแผนการเงิน

ครั้งที่แล้ว เราคุยกันถึง “แก่เพื่อน” 1ใน 4 แก่ของสุภาษิตจีน มาวันนี้เรามาพูดกันอีก 3 แก่ที่เหลือเลยนะ

แก่ที่ 2 ที่อยากคุยเลย คือ “แก่สุขภาพ” หมายถึงการมีสุขภาพที่ดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ แต่การมีสุขภาพที่ดี่สำหรับคนสูงอายุเป็นเรื่องที่ยากมาก